ΡΟΛΑΚΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Νεφέλη Πασιάκου Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Υλικά:
Ψωμί του τοστ, ταχίνι με κακάο ή πραλίνα χωρίς ζάχαρη ή μέλι , μπανάνα ή φρούτο εποχής, γάλα(ζωικό ή φυτικό) .
Εκτέλεση :
Αρχικά παίρνεις το ψωμί, κόβεις τις κόρες και ανοίγεις με τον πλάστη ελαφρώς τη φέτα του τοστ έπειτα με ένα κουταλάκι βάζεις το ταχίνι και από πάνω τις ροδέλες του φρούτου. Τυλίγεις και ψήνεις στο φούρνο(σε ταψί με λαδόκολλα) για 10-15λεπτα. Και παράλληλα τρίβεις τις κόρες του ψωμιού με κανέλλα και καρύδια να γίνουν ένα μείγμα. Βγάζεις τα ρολάκια τα περνάς από λίγο γάλα και από το μείγμα που αναφέραμε.. Και τα βάζεις πάλι στο φούρνο για 5-10λεπτα. Έτοιμο… Φυσικά την συνταγή μπορείς να την κάνεις και αλμυρή (γιαούρτι – μουστάρδα κοτόπουλο πάπρικα ή κέτσαπ τυρί γαλοπούλα κοτόπουλο ή κρέμα Φιλαδέλφεια /αβοκάντο και τυρί). Ιδανικό για σνακ αλλά και για το σχολείο, παιδικά πάρτι..