ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ . .

ΠΑΣΙΑΚΟΥ ΝΕΦΕΛΗ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Αβοκάντο το αγαπημένο μου . . Θα το έχουν καταλάβει όσοι συνεργάζομαι μαζί τους… 🔸Ένα “φρούτο” πλούσιο σε πρωτεινη και καλά λιπαρά 🔸Είναι πλούσιο σε κάλιο , περισσότερο και από την μπανάνα 🔸Πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην υγεία της καρδιάς και όχι μόνο 🔸Έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

COVID ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζούμε δύσκολα τα τελευταία χρόνια , άγχος αν θα κολλήσουμε ή όχι αν θα κάνουμε ή όχι το εμβόλιο. Όπως και να έχει μια προετοιμασία για ένα καλό ανοσοποιητικό είναι το πάν. Ο ρόλος του ανοσοποιητικού είναι να προστατεύει από επιθέσεις ιών και παθογόνων μικροοργανισμών. Αυτό σημαίνει ότι αν κάποιος προβληθεί από έναν ξενιστή πχ […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΚΕΡΑΣOΕΙΔΗ ΑΙΜΑΓΓΕΙΩΜΑΤΑ

Ορισμός Κερασοειδή ή Κερασόχροα Αιμαγγειώματα (διεθνώς Cherry Angiomas ή Red Spots), καλούνται οι έκτοπες, αγγειακής αιτιολογίας δυσπλασίες του δέρματος που εμφανίζονται σε διάφορα σημεία του σώματος, υπό τη μορφή σκούρων, ερυθρών κηλίδων. Η μορφή και το χρώμα τους δικαιολογούν πλήρως την επιστημονική τους ονομασία, αν και η απόχρωσή τους μπορεί να κυμαίνεται από ανοιχτό κόκκινο […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΙΔΡΩΑ (ΕΞΑΝΘΗΜΑ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑΣ)

Τι είναι η ιδρώα; Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι εξανθήματος, οι οποίοι άλλοτε είναι ανησυχητικοί, άλλοτε προκαλούν δυσφορία ή ακόμη και πόνο. Ένας από τους πιο κοινούς τύπους εξανθήματος είναι η ιδρώα. Η ιδρώα (heat rash) είναι μια δερματική πάθηση που επηρεάζει παιδιά και ενήλικες σε ζεστές και υγρές καιρικές συνθήκες. Μπορεί να εμφανίσετε ιδρώα όταν […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ;

ΠΑΣΙΑΚΟΥ ΝΕΦΕΛΗ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Πάντα να έχεις ένα καλό πρωινό , είτε στο ξενοδοχείο είτε στο σπίτι, προσπάθησε να υπάρχει ποικιλία. Πχ ομελέτα , λαχανικά , χυμό και κάποιο ψωμάκι. Επίσης μια καλή ιδέα είναι να έχεις κάποια πράγματα μαζί σου αν δεν μείνεις σε ξενοδοχείο. Πχ να έχεις ταχίνι , ξηρούς καρπούς, κράκερ […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

‘’ ΘΕΛΕΙ ΑΡΕΤΗΝ ΚΑΙ ΤΟΛΜΗΝ Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ … ΑΛΛΑ ΚΑΙ Η ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ … ‘’

ΑΝΟΙΚΤΗ ΕΠΙΣΤΟΛΗ – ΑΝΑΦΟΡΑ ΑΛΚΗ ΦΑΤΣΙΟΥ , δικηγόρου ΠΡΟΣ Τον κ. Εισαγγελέα ΑΡΕΙΟΥ ΠΑΓΟΥ KOIN : Εισαγγελέα Εφετών Αθηνών Εφημ. : Πρώτο Θέμα >> : Συντακτών >> : Δημοκρατία >> : τα ΝΕΑ >> : ΑΥΓΗ >> : Ντοκουμέντο >> : Θεσπρωτική >> : Θεσπρωτών Διαβούλευση >> : Θεσπρωτικοί Αντίλαλοι >> : Θεσπρωτικός Παλμός >> […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ… ΜΙΑ ΑΚΟΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΑΣ ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ ; ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ ;

ΠΑΣΙΑΚΟΥ ΝΕΦΕΛΗ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Αρχικά υπάρχουν δυο είδη : Η πιο γνωστή είναι ότι αφήνω το σώμα μου νηστικό, χωρίς τροφή για 16 ώρες , οπότε τρώω μόνο τις υπόλοιπες ώρες που περισσεύουν . Δηλαδή 8 ώρες από τις 14:00 -22:00 Η επόμενη έχει ως εξής , επιλέγω 2 μέρες την εβδομάδα να καταναλώνω […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΙΔΕΕΣ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΦΙΛΟΥΣ

Συχνά, η παράδοση των παγκόσμιων ή ευρωπαϊκών κυπέλλων μπορεί να συνεπάγεται με μια πιο ανθυγιεινή διατροφή. Τα εύκολα και πιο συνηθισμένα σνακ και γεύματα των ποδοσφαιρόφιλων αποτελούν γρήγορο φαγητό απ’έξω όπως πίτσα και σουβλάκι ή και πατατάκια και παρόμοια προϊόντα που συνήθως συνδυάζονται και με υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, καθότι το ποδόσφαιρο τραβάει μπύρα! Έρευνες έχουν […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΚΑΥΣΑΛΓΙΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Το σύνδρομο καυσαλγίας στόματος ή αλλιώς στοματοδυνία ή γλωσσοδυνία περιγράφει μία χρόνια ή επαναλαμβανόμενη επώδυνη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αίσθηση καύσου στον στοματικό βλεννογόνο, χωρίς την παρουσία κάποιας άλλης τοπικής βλάβης. Εμφανίζεται και στα δύο φύλα μέσης ηλικίας και άνω, με μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η καυσαλγία στόματος αποτελεί μια ιδιαίτερα ενοχλητική […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΈΡΧΕΤΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΤΡΕΧΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΟΥΝ ΕΝΑ ”ΤΕΛΕΙΟ ” ΣΩΜΑ

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ ; Δεν υπάρχει το τέλειο , το αψεγάδιαστο , είναι δυο λέξεις που δεν πρέπει να ταυτιστούν με το ανθρώπινο σώμα Γιατί να μην μπορεί ένας άνθρωπος να απολαύσει τις διακοπές του , τα μπάνια του, την θάλασσα και το μαγιό του χωρίς να έχει άγχος πως φαίνεται το σώμα του; […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο