ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ;

ΠΑΣΙΑΚΟΥ ΝΕΦΕΛΗ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Πάντα να έχεις ένα καλό πρωινό , είτε στο ξενοδοχείο είτε στο σπίτι, προσπάθησε να υπάρχει ποικιλία. Πχ ομελέτα , λαχανικά , χυμό και κάποιο ψωμάκι. Επίσης μια καλή ιδέα είναι να έχεις κάποια πράγματα μαζί σου αν δεν μείνεις σε ξενοδοχείο. Πχ να έχεις ταχίνι , ξηρούς καρπούς, κράκερ […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

‘’ ΘΕΛΕΙ ΑΡΕΤΗΝ ΚΑΙ ΤΟΛΜΗΝ Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ … ΑΛΛΑ ΚΑΙ Η ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ … ‘’

ΑΝΟΙΚΤΗ ΕΠΙΣΤΟΛΗ – ΑΝΑΦΟΡΑ ΑΛΚΗ ΦΑΤΣΙΟΥ , δικηγόρου ΠΡΟΣ Τον κ. Εισαγγελέα ΑΡΕΙΟΥ ΠΑΓΟΥ KOIN : Εισαγγελέα Εφετών Αθηνών Εφημ. : Πρώτο Θέμα >> : Συντακτών >> : Δημοκρατία >> : τα ΝΕΑ >> : ΑΥΓΗ >> : Ντοκουμέντο >> : Θεσπρωτική >> : Θεσπρωτών Διαβούλευση >> : Θεσπρωτικοί Αντίλαλοι >> : Θεσπρωτικός Παλμός >> […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ… ΜΙΑ ΑΚΟΜΑ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΑΣ ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ ; ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ ;

ΠΑΣΙΑΚΟΥ ΝΕΦΕΛΗ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Αρχικά υπάρχουν δυο είδη : Η πιο γνωστή είναι ότι αφήνω το σώμα μου νηστικό, χωρίς τροφή για 16 ώρες , οπότε τρώω μόνο τις υπόλοιπες ώρες που περισσεύουν . Δηλαδή 8 ώρες από τις 14:00 -22:00 Η επόμενη έχει ως εξής , επιλέγω 2 μέρες την εβδομάδα να καταναλώνω […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΙΔΕΕΣ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΦΙΛΟΥΣ

Συχνά, η παράδοση των παγκόσμιων ή ευρωπαϊκών κυπέλλων μπορεί να συνεπάγεται με μια πιο ανθυγιεινή διατροφή. Τα εύκολα και πιο συνηθισμένα σνακ και γεύματα των ποδοσφαιρόφιλων αποτελούν γρήγορο φαγητό απ’έξω όπως πίτσα και σουβλάκι ή και πατατάκια και παρόμοια προϊόντα που συνήθως συνδυάζονται και με υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, καθότι το ποδόσφαιρο τραβάει μπύρα! Έρευνες έχουν […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΚΑΥΣΑΛΓΙΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Το σύνδρομο καυσαλγίας στόματος ή αλλιώς στοματοδυνία ή γλωσσοδυνία περιγράφει μία χρόνια ή επαναλαμβανόμενη επώδυνη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αίσθηση καύσου στον στοματικό βλεννογόνο, χωρίς την παρουσία κάποιας άλλης τοπικής βλάβης. Εμφανίζεται και στα δύο φύλα μέσης ηλικίας και άνω, με μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η καυσαλγία στόματος αποτελεί μια ιδιαίτερα ενοχλητική […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΈΡΧΕΤΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΤΡΕΧΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΟΥΝ ΕΝΑ ”ΤΕΛΕΙΟ ” ΣΩΜΑ

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ ; Δεν υπάρχει το τέλειο , το αψεγάδιαστο , είναι δυο λέξεις που δεν πρέπει να ταυτιστούν με το ανθρώπινο σώμα Γιατί να μην μπορεί ένας άνθρωπος να απολαύσει τις διακοπές του , τα μπάνια του, την θάλασσα και το μαγιό του χωρίς να έχει άγχος πως φαίνεται το σώμα του; […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

ΠΑΣΙΑΚΟΥ ΝΕΦΕΛΗΣ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Οι διατροφικές διαταραχές έχουν αρχίσει να μπαίνουν στην ζωή μας όλο και πιο συχνά και οι παράγοντες είναι πολλοί. Στην ουσία οι διαταραχές χαρακτηρίζονται από υπερβολική ανησυχία για το σχήμα και το βάρος του σώματος που οδηγεί σε βλαβερές συμπεριφορές ελέγχου του βάρους. • Νευρική ανορεξία είναι μια κατάσταση κατά […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΘΥΛΑΚΙΚΗ ΥΠΕΡΚΕΡΑΤΩΣΗ – ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ Η θυλακική υπερκεράτωση, γνωστή και ως «δέρμα κοτόπουλου» είναι μια συνηθισμένη, αλλά εντελώς ακίνδυνη κατάσταση, που όμως μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική δυσφορία κάποιες φορές. Εμφανίζονται πολύ μικρά στίγματα ή εξογκώματα, κόκκινα ή καφέ, γύρω από τους θύλακες των τριχών στα χέρια, στα πόδια, στους γλουτούς και σπανιότερα στα μάγουλα. Μικρά κεράτινα […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΩ;

Η ανησυχία, είναι μια αλυσίδα από συνεχείς, αρνητικά φορτισμένες σκέψεις οι οποίες είναι ανεξέλεγκτες και στοχεύουν στην επίλυση προβλημάτων. Η ανησυχία κατά συνέπεια διαφοροποιείται από το άγχος που χαρακτηρίζει κλινικές διαταραχές όπως η ιδεοψυχαναγκαστική, η διαταραχή πανικού ή η κατάθλιψη. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές έχει καταστροφικές συνέπειες για το άτομο. Σε πρόσφατη έρευνα βρέθηκε ότι […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο

ΠΟΙΚΙΛΟΧΡΟΥΣ ΠΙΤΥΡΙΑΣΗ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ

Η ποικιλόχρους πιτυρίαση είναι μια μη φλεγμονώδης επιφανειακή μυκητίαση του δέρματος που εκδηλώνεται κυρίως σε νεαρά άτομα και εφήβους και των δύο φύλων. Οφείλεται στο λιπόφιλο σαπροφυτικό μύκητα Malassezia furfur που συναντάται στη χλωρίδα της επιδερμίδας και προσβάλλει επιλεκτικά το θώρακα και την πλάτη και πιο σπάνια το λαιμό, τα μπράτσα και το πρόσωπο. Τα […]

Μοιραστείτε και απολαύστε!

Shares
Όλο το άρθρο