Είσαι έγκυος ; αλλά δεν κυλάνε όλα ρόδινα; έχεις τάσεις για εμετό/ναυτία;
Το ¼ των γυναικών έχει ναυτία στην εγκυμοσύνη του αλλά η σοβαρότητα της ναυτίας διαφέρει .
Τι μπορεί να την προκαλέσει όμως;
Είναι ένας συνδυασμός αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα (ορμόνες).
Πόσο θα κρατήσει ;
Συνήθως αρχίζει την 6η εβδομάδα , μπορεί να συμβεί όλες τις ώρες της ημέρας και κυρίως όταν έχουμε άδειο στομάχι. Συνήθως σε ένα μεγάλο ποσοστό θα σταματήσουν την 12η εβδομαδα. Πολλές όμως μπορεί να φτάσουν μέχρι και τον τοκετό. Τα συμπτώματα είναι κυρίως πρωινές ώρες , υπάρχει μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους. Μην αγχώνεσαι όμως το έμβρυο τρέφεται κανονικά και δεν κινδυνεύει . Το πάν είναι η ίδια η μητέρα εκείνη την περίοδο γιατί φεύγουν από το σώμα της πολλές βιταμίνες απαραίτητες για εκείνη.
Ποιες έγκυες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν ναυτία;
Δεν είναι ποτέ σίγουρα αλλά …
Οι γυναίκες που έχουν ημικρανίες
Οι γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα
Με ιστορικό προηγούμενης κύησης με ναυτίες
Συμβουλές :
Να έχεις πάντα σνάκ μαζί σου ,όπως φρυγανιές, κράκερ
Να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα και να μην μένεις πολλές ώρες νηστικός
Αποφύγετέ βαριά/πικάντικα τρόφιμα
Ο ρουχισμός θέλει προσοχή (όχι στενά)
Πίνετε λίγες γουλιές νερό μέσα στην ημέρα ή πάγο (για να μην αφυδατωθείτε)
Τροφές που ίσως βοηθήσουν:
Πρωινά: τοστ, φρυγανιές, τορτίγια, αράβικη, κουλούρι θεσσαλονίκης, αυγό βραστό. Κάποιες γυναίκες δεν τις ενοχλεί το γάλα , οπότε μπορείς να προσθέσεις μια ζεστή κούπα γάλα . Ακόμα για πρωινό μπορείς να κάνεις φετούλες με φυστικοβούτυρο και λίγο φρούτο +γάλα (ζωικό ή φυτικό )
Ενδιάμεσα γεύματα : παξιμάδια, κράκερ , φρυγανιές, ξηροί καρποί και τσάι . Αν μπορείς πρόσθεσε και κάτι σε φρούτο όπως μπανάνα , μήλο, αχλάδι
Μεσημεριανά : πατάτα βραστή ή πουρές, χυλοπίτες, ρύζι, μακαρόνια, φιδέ, πεπονάκι, αστράκι , κριθαράκι . Αν καταφέρεις και δεν σου μυρίζει το κρέας πρόσθεσε είτε ζωμό κρέατος είτε κάποια πηγή ζωικής τροφής(κοτόπουλο, μοσχάρι, ψάρι)
Βραδινό : κάτι από το μεσημεριανό σου ή πρωινό σου
Τips : μπορείς να μασάς τσίχλα , να τρως λεμόνι (το καθένα όμως πρέπει να το δεις ξεχωριστά στον εαυτό σου, γιατί η κάθε εγκυμοσύνη δεν είναι το ίδιο)
ΝΕΦΕΛΗ ΠΑΣΙΑΚΟΥ
