Νεφέλη Πασιάκου Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των δοντιών, την προστασία των ούλων και της στοματικής κοιλότητας.
Δηλαδή, η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών επηρεάζει την ανάπτυξη, διατήρηση και ανάπλαση των δοντιών. Μια έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά ανιχνεύεται πρώτα στο στόμα λόγω του ταχύτατου ρυθμού ανάπλασης που χαρακτηρίζει το βλεννογόνο του στόματος
Το φθόριο είναι ένας βασικός αντιτερηδονογόνος παράγοντας. Η συστηματική και τοπική χρήση του αποτελεί ένα ασφαλές και αποτελεσματικό μέτρο δημόσιας υγείας που στοχεύει στην ελάττωση της επίπτωσης του επιπολασμού της τερηδόνας .
Συμβουλές για το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής
• Μετά το πρωινό μας χρειάζεται πλύσιμο των δοντιών
• Μετά το γεύμα μάσημα τσίχλας με ξυλιτόλη. Το απόγευμα ομοίως, και σίγουρα πριν τον ύπνο πλύσιμο των δοντιών
Πώς αλλιώς αποφεύγουμε την τερηδόνα;
Η τερηδόνα της πρώτης παιδικής ηλικίας δημιουργείται λόγω της χρήσης μπιμπερό (τερηδόνα πρόσθιων δοντιών της άνω γνάθου).
Τα ροφήματα που περιέχουν ζυμωμένους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με την θέση της γλώσσας πάνω στην θηλή του μπιμπερό, προκαλούν τη συσσώρευση των υγρών γύρω από τους κοπτήρες της άνω γνάθου, κυρίως κατά την διάρκεια του ύπνου και συμβάλλουν στη διάβρωση των δοντιών.
Καλό είναι λοιπόν να αποφεύγετε:
• Ροφήματα που περιέχουν μέλι & πολυόλες
• Αναψυκτικά
• Χυμούς που περιέχουν ζάχαρη (φρουκτόζη)
• Ζαχαρούχα γάλατα
• Ενεργειακά ποτά
• Ορισμένα smoothie ή και καφέδες ανάλογα το περιεχόμενο του
